Lượt xem: 451 | Gửi lúc: 21:07' 30/06/2019
Bookmark and Share

HÈ KHÔNG ĐỘ: CHANGE YOURSELF IN THE SUMMER

Mùa hè đến cũng là lúc bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi nhất, vậy tại sao không làm điều gì đó để thay đổi và hoàn thiện chính bản thân mình? Sau đây, cùng đến với 7 điều cần làm nhất trong hè này để tự tin đón năm học mới nhé!

1.Lên kế hoạch cụ thể cho mọi công việc

Sau khi lên kế hoạch cho mọi việc cần làm trong ngày thì bạn sẽ trở nên chủ động rất nhiều, không phải nhớ nhớ quên quên dẫn đến quay cuồng trong một mớ hỗn độn. Nếu như không có kế hoạch chẳng khác nào việc bạn đi du lịch mà quên mang theo bản đồ vậy…. Lúc lạc rồi mới nhận ra tầm quan trọng của nó.

 

9e376195107b8792c785c43b56de66e8.jpg

Lập một bản kế hoạch sẽ giúp bạn chủ động hơn trong mọi việc.

2.Tập luyện thể thao thường xuyên

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh và hơn thế là dáng người đẹp trong độ tuổi dậy thì này cách duy nhất là bạn phải tập luyện thể thao đều đặn và thường xuyên. Môn thể thao vừa tốt cho sức khỏe lại trang bị cho bạn cả kĩ năng sinh tồn chính là bơi lội. Theo thống kê của báo lao động mỗi năm lại có khoảng 2.000 trẻ em Việt Nam tử vong vì đuối nước, con số này khiến Việt Nam trở thành nước có tỉ lệ trẻ em đuối nước cao nhất khu vực ĐNA. Vậy tại sao ngay hôm nay bạn lại không tập luyện để tự trang bị cho mình hành trang tốt nhất bước vào cuộc sống? Thay vì sợ hãi mỗi khi đến gần ao, hồ, sông suối, khi đã tập luyện bộ môn bơi lội bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều!

18ecf5ba4331f0c0e7c8f4cd5b72e115.jpg

Nỗi lo đuối nước sẽ lập tức biến mất sau khi đã luyện tập bộ môn bơi lội

3.Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nghe thì có vẻ rất đơn giản đấy nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Muốn da mặt đẹp, không bị nổi mụn và các cơ quan nội tạng được khỏe mạnh thì hãy luôn cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể. Đừng chủ quan mà cho rằng lượng nước mình uống từ trà sữa hay các loại nước có ga khác đã bổ sung đủ cho cơ thể, không gì tốt bằng nước lọc tinh khiết hết. Đặc biệt là vào mùa hè thì cơ thể càng mất nước trầm trọng hơn, đến ca sĩ Đen Vâu còn phải ra biển để quay MV thì tại sao bạn lại không lo lắng cho cơ thể và uống đủ 2 lít mỗi ngày?

d5ad64ea1cd47fced7f098fa7e4d8acc.jpg

“4 chai 2 lít mỗi ngày”- câu thần chú cần nhớ nhất vào mỗi mùa hè..

4. Dọn dẹp phòng ngủ

Không thể có sức khỏe tốt và tập trung học hành nếu môi trường xung quanh bạn quá bừa bộn được. Vậy nên hãy dành ra 3 tiếng trong ngày để dọn dẹp phòng của chính mình, từ sắp xếp giường ngủ, quần áo đến bỏ đi những thứ không cần thiết. Tin mình đi, sau quá trình dọn dẹp vất vả bạn sẽ thấy một căn phòng hoàn toàn khác, tự bạn cũng sẽ thấy yêu nó hơn?

f4199a548d3f6d8e203b09dec01b8941.jpg

Một căn phòng với gam màu lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong mùa hè nắng nóng 40*C

11dfbe4675ffc6b6d18b7cffe36d7fa4.jpg

Dọn dẹp lại tủ quần áo và bỏ đi những thứ không cần thiết ngay thôi nào!

5.Hạn chế thời gian dùng mạng xã hội 

131c138c3982f3c60802cdc1ce94dd51.jpgf104994b63d96b7a78835d6a937ca9ad.jpg

Trong thời đại 4.0 hiện nay việc mọi người dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội không còn gì xa lạ nữa. Nhưng nếu cứ như vậy không sớm thì muộn bạn cũng sẽ trở thành “nô lệ” của nó. Vậy nên thay vì cả ngày nằm dài trước màn hình máy tính thì hãy dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè, thế giới ngoài kia còn nhiều điều bạn chưa khám phá hết. Rồi sẽ đến một lúc bạn nhận ra rằng, mạng xã hội có tác dụng gắn kết mọi người nhưng chính nó lại đang vẽ ra ranh giới lớn khiến con người trở nên xa cách với nhau hơn!

6. Lập ra chế độ ăn uống phù hợp.

Đối với mỗi người thì nhu cầu ăn uống lại khác nhau. Nếu bạn thấy cân nặng của mình vượt quá tiêu chuẩn bình thường thì hãy lập một thực đơn chủ đạo là rau củ và ít chất đạm. Còn ngược lại cân nặng của bạn chưa đạt tiêu chuẩn thì nên xây dựng một thực đơn bổ sung nhiều đạm, protein nhưng cũng không được thiếu chất xơ nhé! 

becc6f437ae5e73d37623361f4d6b6e3.jpg91006ac0f009cbd2278ac17914955f65.jpg

Giảm cân

Tăng cân

7. Dành nhiều thời gian cho việc đọc sách.

Con đường đến với tri thức ngắn nhất chính là đọc sách! Bạn có thể bỏ ra hang tiếng đồng hồ trên mạng xã hội một cách vô ích vậy tại sao không thể dành lấy 1 tiếng/1 ngày để đọc một quyển sách hay? Sau đây mình xin giới thiệu 2 cuốn sách mà bản thân tâm đắc nhất của nước ngoài và Việt Nam..

 

dac-nhan-tam-thuviencuaban-ohay-tv-99493.png

Đắc nhân tâm-cuốn sách hay nhất của mọi thời đại đưa bạn đến thành công.

1-8650e15d9e229e1340b8b78ecbd7189b-ohaytv.jpg

Cho tôi xin một vé đi tuổi thơ-cuốn sách được mọi lứa tuổi yêu thích?

Đừng để những ngày hè của bạn trôi qua thật vô nghĩa, hãy đứng lên và thực hiện một điều trong 7 điều trên ngay thôi. Và đặc biệt là thường xuyên lên chuyennguyentrai.edu để đón đọc nhiều bài viết hay để ủng hộ chúng mình nhé!

Nguồn ảnh : Pinterest

 
Tác giả: Phương Ly
Nguồn tin: NMC